晚饭：5分饱，最好是食用代餐粉，肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。<a href=http://s598.aqp-iewx.com>湖南台左旋肉碱</a> 香蕉减肥法最早兴起于日本，是日本流行的一种减肥方法。日本的香蕉减肥法是这样操作的：早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。据说是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。 大部分女性肥胖无非是吃多了或者是运动少引起的，对于这两种原因引起的肥胖，我们网站也给出了合理的减肥方案，爱美的妹子们不妨可以来学习下减肥食谱和运动感计划，让你轻松健康瘦下来。